[回答] 减肥期间要避免吃高热量，高糖分的食物，地瓜是一种含糖量比较高的食物，但是里面也有很多纤维素，所以在减肥期间是可以吃少量地瓜的。

[回答] 减肥时适合吃燕麦粥，燕麦里面含有身体需要的营养物质，里面的膳食纤维非常丰富，可以使肠胃的蠕动加快，缓解平时便秘的情况，也可以起到排毒的效果，对于减肥也有一定的帮助，在减肥期间一定要多参加些体育运动，一定要管住嘴迈开腿，避免吃油腻的食物。

[回答] 减肥可以适度的吃意大利面，但所吃的意大利面不可以加入太多的酱，以及其他高热量的配料。首先意大利面能够减肥主要是因为意大利面含有粗纤维，能使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其次意大利面的原料是粗粮，粗粮中还含有纤维素，可以有效的促进人体肠道的蠕动，帮助人体消化，利于人体的通便排毒，可以有效的减少体内废物引起机体的增重状况。

[回答] 减肥期间适合吃的水果就是西红柿，西红柿这种水果非常有利于减肥，因为西红柿中所含的番茄红素和食物纤维果胶，进入身体中都是可以转化为水分的，这些营养成分不含有什么热量，吃下去之后会让人有一种饱腹感。

[回答] 　柚子也是一种减肥功效非常好的水果，柚子中含有大量的维生素c，维生素c有助于分解肠道中的多余油脂垃圾附着物，在所有的柚子种类当中，葡萄柚的减肥效果是最好的，就能起到帮助减肥的功效。

[回答] 可以，火龙果中含有大量的膳食纤维，这也是利于减肥的一种重要物质。因为大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效的降低食欲，抵抗饥饿。它还可以促进肠胃的畅通和排泄，把体内堆积的垃圾和有毒物质排出去，帮助减小腹部。想要减肥的人更应该长期坚持吃火龙果。火龙果中还含有一种叫做花青素的成分，可以抵抗衰老，尽量的降低新陈代谢的减慢速度。

[回答] 减肥期间可以吃熟玉米。因为玉米能促进肠道蠕动，富含丰富的高纤维，对减肥有很大的帮助。也可以把主食替换成玉米，玉米营养成分很高，可以适当的喝点煮的玉米水，能消肿利尿。对减肥有一定的帮助。而且粗粮营养丰富饱腹感很足，减肥期间不会那么容易饥饿。

[回答] 减肥适合多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，一定要吃一些低热量容易消化的食物减肥，需要控制饮食的总热量，以及适当的加强户外的锻炼。尤其是晚餐不要吃的太饱，不要吃一些高胆固醇丰富的食物，只有通过运动的方式才是比较科学有效的减肥方法。

[回答] 减肥可以适量吃些坚果。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等。坚果都含有不饱和脂肪酸起到平衡脂肪的作用，人体摄入不饱和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物热效应，使得进食本身就可以消耗热量，坚果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少吸收，还能改善便秘，利于减肥。

[回答] 荞麦面是不能减肥的。减肥的办法就是运动和控制饮食，任何药物减肥都有副作用。想要减肥合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，一般饮食摄入量不要大于运动消耗量，才会让身体瘦下来。