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哪些食物钾含量比较高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
哪些食物含叶酸量较高?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在食物中富含叶酸高的也有很多。比如水果类型中有苹果,橘子,香蕉,葡萄,猕猴桃的。肉类的比如鸡肉,牛肉,猪肝等食物。在豆类制品中富含叶酸的也比较多。核桃油里面也富含叶酸多的,可以在烹饪食物的时候用核桃油。
哪些食物含雌激素比较高
徐学涛 主治医师 安徽医科大学附属巢湖医院
三甲
[回答] 日常饮食中除大豆及其制品外,木瓜、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、扁豆、洋葱、、香蕉、鹌鹑蛋、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。葛根都含有一定的植物雌激素。
哪些食物中含锌量比较高
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。
什么食物热量比较高?
王蕾 主任医师 中国中医科学院广安门医院
三甲
[回答] 含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物,如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。减肥期间应避免大量主食的食用,可以多吃些红薯玉米这些低碳水的食物。
哪些食物中膳食纤维比较高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 很多蔬菜水果中的膳食纤维都比较多,比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、香菜、白菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜中的膳食纤维都比较丰富。摄入体内之后可以有效的增加饱腹感、促进肠道蠕动,辅助减肥。
哪些食物的胆固醇含量比较高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 鸡蛋和鱿鱼的胆固醇含量比较高,动物内脏,尤其是脑和肝脏,鱼籽、蟹膏,各类蛋黄,含坏胆固醇比较高的食物,还有一些胆固醇是人体所需要的,也被称之为好胆固醇的。
哪些食物含碘量比较高?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 含碘多的食物有海带,紫菜或者海参等。适当的使用些含碘量的食物能够对身体健康起到一定的帮助,如果过量使用就会危害健康,比如有甲亢的患者就要尽量避免使用含碘量高的食物,一般的蔬菜或者水果中含碘量特别少可以多吃,另外粗粮中的含碘量也比较少。
哪些食物含钾量比较高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 身体内含钾量低可以选择多吃含钾量丰富的水果,可以选择多吃一些草莓柑橘香蕉葡萄柚子西瓜等,还有菠菜山药毛豆大葱等含钾量丰富的一些蔬菜。也可以选择合理的药物来补钾。但是最安全健康有效的方法是多吃一些含钾量丰富的水果蔬菜。
什么食物热量比较高?
程志强 主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物,如油脂类坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等都属于高热量食物。减肥期间应避免大量主食的食用,可以多吃些红薯玉米这些低碳水的食物。
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