[回答] 蛋类含硒量比较多，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类。

[回答] 硒含量高的食物有：1.薯类以及燕麦，小麦，玉米大米。2.鸡肉中的含量也非常高。3.还有金针菇以及发酵制品也含有丰富的硒。4.比较常见的火龙果以及苹果，柿子等水果中硒含量也非常丰富。多吃一些含锌量高的食物，能够起到抗癌的作用，同时还可以增强人体的免疫力。

[回答] 硒含量比较高的食物有红豆、黄豆、鸡肝、羊肉和猪肉以及牛肉。日常的生活当中可以多吃一些含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天的饮食要均衡搭配，人类的生活当中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每天保持一颗良好的心情。

[回答] 生活中最多见的是芝麻籽，蛋类鸡蛋鹅蛋猪肉含硒量也比较高，一些海产品鱼虾鲍鱼小黄鱼这些都可以，而大蒜也是一种含硒量比较高的食物，在烹饪中可以做调料而且大蒜也有提高免疫力的好处，平日里可以多吃这类的产品，都有助于身体的康复，但是一定要做到营养搭配。

[回答] 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

[回答] 蛋白含量高的食物包括鸡、鸭、羊、牛、牛奶、鱼、虾、蟹和鸡蛋。植物蛋白含量高的食物包括豆类、芝麻、瓜子、花生、核桃、松子等。

[回答] 钠含量高的食物有酸奶，坚果，各种豆类，鸡蛋鸭蛋鱼类等，含钠量较高的肉食就属于腌制食品，腊肉，午餐肉还有熏制肉品，酸黄瓜，熏火腿，鳕鱼片乌贼干，牛肉香肠等。食盐。钠属于人体不可缺少的营养物质，所以每天人们都需要使用一定量的食盐。

[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多，如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。

[回答] 维生素A丰富的食物有胡萝卜，因为胡萝卜中的胡萝卜素能在身体内转化为维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转化，而肝脏就有这种氧化酶。番薯尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，经过人体吸收后，就可以转化为维生素A。

[回答] 黄体酮含量高的食物是猕猴桃以及草莓等等，如果黄体酮比较低的话，很有可能会影响到正常的怀孕，就算是在怀孕后，也会影响到胎儿的生长发育，甚至会出现流产的情况，因此在怀孕前一定要做好优生优育的全面检查，并且还要将身体调理到最佳的状态。