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跳绳减肥的正确方法
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答] 想要通过跳绳来减肥的人群,最好不要在饭前或者是饭后来跳绳,以免会造成胃肠道的不适。可选择在下午3点或者是晚上8点之间的时间,在跳绳的时候要注意平稳,不要左右的摆动,而且每次跳的时间不要太长,一般在10分钟左右便可,并且要长期坚持,一般在一个月左右的时间便会有明显效果。
跳绳减肥的正确方法是什么
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 跳绳是一种很好的减肥方式,它不仅可以减肥瘦身,而且还可以使全身肌肉均匀有力,呼吸系统,心脏等都会得到充分的锻炼。跳绳的正确方法是:起跳时,当跃在空中时,不要弯曲身体,跳时呼吸要有节奏,而且要用脚掌着地,而不是全脚着地,而且要调节好绳子的长度,将两个手臂屈肘,小臂抬平,分别握住两端的把手,要注意手腕发力。
跳绳减肥的正确方法是什么?
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 跳绳的正确方法是:起跳时,当跃在空中时,不要弯曲身体,要用脚掌着地,而不是全脚着地,要调节好绳子的长度,将两个手臂屈肘,小臂抬平,分别握住两端把手,注意手腕发力。跳绳不仅能减肥瘦身,还能使全身肌肉均匀有力,呼吸系统、心脏等都会得到充分的锻炼。
跳绳可以减肥吗
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 跳绳是可以减肥的,跳绳属于一种有氧运动,有氧运动对于减肥而言是非常重要的一种运动形式,通过跳绳可以帮助促进体内脂肪的燃烧,而且可以带动全身性运动,所以跳绳可以达到减肥的目的。
跳绳可以减肥吗
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 最佳的减肥瘦身操,有研究显示,跳十分钟,每分钟跳144的运动效果就相当于慢跑半个小时,跳绳不但可以帮助瘦身减肥,还可以让全身肌肉匀称有力。同时会让我们的呼吸系统,心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动方式,只需要通过一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。
跳绳可以减肥吗
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 跳绳可以起到减肥的效果,还可以通过爬楼梯或者是游泳,打乒乓球,都可以起到减肥效果。但是尽量不要吃减肥药,吃减肥药的话可能会出现反弹效果。可以控制饮食或者参加体育锻炼来进行减肥,晚餐的时候尽量不要吃太多,可以用水果或者是蔬菜来进行代替部分主食。
跳绳可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 跳绳是可以减肥的,尤其是瘦臀,跳绳是一项可以带动全身的运动,自然也就可以帮助减掉臀部的脂肪,不过跳绳瘦屁股需要一定的时间,一定要坚持锻炼才能看到效果。
跳绳能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 跳绳是肯定可以减肥的,跳绳在同样时间消耗的热量要远远超过跑步同样时间消耗的热量,而且不受场地限制,只要有一根绳子就可以进行,跳绳这项运动在减肥的同时,还可以提高心肺功能,是一项老少皆宜的运动。如果每天跳的次数太少是达不到减肥效果的。
跳绳能不能减肥
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 跳绳能减肥,跳绳是一种很好的有氧运动,基本上能活动到全身的肌肉,所以减肥期间多跳绳是很好的,而且比普通的运动方法更有效。减肥期间不仅仅应该注意运动锻炼,更应该注意的是饮食的摄入,糖分和油脂的摄入应尽量减少。
怎么跳绳减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 如果准备通过跳绳减肥,首先需要注意时间,在餐后1~2小时开始运动,每次30~60分钟,每周200~300分钟,每次运动前后需要进行5~10分钟热身和放松运动。
已经到底了