[回答] 日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。

[回答] 吃一些黑豆补卵子最快，平时也可以在早上适当的喝一些豆浆，也可以提高卵子的质量，而且在平时的时候一定要保持一个规律的作息时间，早睡早起，不要太晚睡觉，因为早睡也能够起到补血的作用，人体造血的时间大概是在八点半到1点左右，同时需要注意适当的休息。

[回答] 提高卵子质量，可以吃黑豆为了补充雌激素。月经干净后连续吃，6天黑豆用清水煮至熟透，可以少放点盐。还有每天喝豆浆，妇女喝豆浆每天要喝300-500ml，可起到调节内分泌的作用，明显改善心态和身体素质。水鱼汤，每次月经周期只吃一次即可，因为这个汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再喝。

[回答] 要想提高卵子的质量，就要在日常生活中注意休息，并且不熬夜，保持良好的生活习惯，并且远离烟、酒，而且要保持乐观的心情。另外，在饮食上要多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物，比如豆浆、黑豆、花生酱，这样可以提高卵子的质量。

[回答] 在月经周期的第12天去医院做检测，通过检测卵泡的发育情况，是直观的办法。也可通过基础体温测量法，要使用体温表，基础体温计与一般的体温计不同，刻度比较密，一般以37℃为高、低温的分界。

[回答] 卵子质量不好可以通过补充雌激素的方法来进行改善，可以多吃大豆等食物，因为这类食物里面含有的激素比较多，能够起到调理激素和内分泌的作用。卵子质量不好，可能是由于激素水平出现了异常的原因，还有可能是因为内分泌失调引起的，也可以到医院做一下全面的检查，然后再配合医生进行治疗。

[回答] 提高卵子质量可以多吃一些黑豆或者是喝豆浆，也可以适当的多吃一些鱼，同时还要保持健康的生活态度，尽量避免喝酒或者是喝咖啡，否则很有可能会影响到卵子的质量。在备孕期间还要保证充足的睡眠，也可以适当的补充一些叶酸，对优生优育非常的有帮助。

[回答] 提高卵子质量的方法是多吃一些含铁比较高的食物，并且还可以多吃一些动物血以及动物肝脏之类的食物，而且尽量不要生活在有电子辐射的环境内，以免影响到卵子的质量。如果想要怀孕生宝宝的话，最好是在排卵期进行同房，并且还可以使用排卵试纸测试排卵日期。

[回答] 由于女性年龄的增大，是会造成卵子的质量降低的，若要提高卵子的质量，需要改变个人的生活习惯和饮食习惯等。首先要保证充足的睡眠时间，晚上避免熬夜，注意休息，还有是心态要放松，注意调整心情缓解压力。关于饮食方面，可以多吃红枣、红糖、花生、山药、银耳等，尽量戒烟戒酒，也可以吃雌激素和孕激素来弥补身体分泌的不足。

[回答] 在排卵期如果体温没有上升或者上升持续的时间短，证明没有排卵或者是卵子的质量不好。判断卵子质量的好坏可以通过测量体温的方式来进行判断，在来月经的头一天可以测量下体温并且记录下来，一直坚持到排卵期，排卵期时测量的体温要比平常高出0.3到0.5度保持在12天左右才算正常。