更年期失眠可以吃谷维素，谷维素可以改善心肌功能，促进神经激素的分泌有一定的效果，更年期失眠主要是通过神经方面的调节，更年期综合症还需要多补充，一些维生素多吃一些绿叶子的蔬菜，绿叶蔬菜的维生素含量比较高，也可以直接改善更年期，更年期心火比较大，一定要注意缓解自己的情绪。使更年期能平稳的度过。