[回答] 除了遗传因素外还与性格有关，无论是工作还是生活，要求十全十美，但这实际上是不可能的。顺其自然，宽容对待自己，患了抑郁性神经症后常常头脑不灵光，心灰意冷，不要苛求，干一些力所能及的事情而且在心中不断鼓励，没什么，每个人都有每个人生活方式，慢慢从自卑沮丧转向自信和愉快。

[回答] 抑郁症是不可能短期内恢复的，抑郁症需要长期坚持服药控制症状，大概需要服药三到五年，严重的可能需要终身服药。短期内是不可能快速走出抑郁的，及早到精神病专科医院或者心理咨询门诊进行心理治疗。不要随意停药。

[回答] 在确诊抑郁症的过程中，需要对于抑郁症的严重程度及病因进行评估。根据抑郁症类型的不同，治疗方案有些不一样。心因性抑郁因其发病与心理社会因素有密切的关系，如果抑郁症症状不是非常明显，可以考虑先尝试心理治疗和心理的自我调适，及环境的改变来帮助病人摆脱抑郁困扰。

[回答] 根据抑郁症类型的不同，治疗方案有些不一样。心因性抑郁因其发病与心理社会因素有密切的关系，如果抑郁症症状不是非常明显，可以考虑先尝试心理治疗和心理的自我调适，及环境的改变来摆脱抑郁困扰。

[回答] 可以通过口服一些抗抑郁的药物来走出轻度抑郁症，同时要保持一个良好的心态，精神不要过于紧张，保持心情舒畅，同时要保证充足的睡眠，不要长期熬夜。适当的做一些体育锻炼，尽量的出去走一走，不要整天待在家里，多与外界交流。

[回答] 如果抑郁症症状不是非常明显可以考虑先尝试心理疗法和心理的自行调适，及环境的改变来帮助摆脱抑郁困扰。对于中重度抑郁症，如果不服药，自发缓解的概率是非常小的。

[回答] 走出产后抑郁可以通过口服药物的方法来进行治疗，也可以通过做心理疏导来进行治疗，因为女性在生产完以后晚上经常的熬夜，同时精神压力又比较大，很有可能会导致出现抑郁的情况。可能会表现出情绪低落或者是异常激动严重的，严重的还有可能会出现自残的情况。

[回答] 走出轻度抑郁症一般主要是通过自我调节的方法来进行缓解，出现了抑郁症，主要是出现了生活的压力导致的，一定要缓解下生活中的压力。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免病情加重，而且出现了抑郁症，一定要注意清淡饮食，尽量避免吃辣椒。

[回答] 先整顿好自己的心态，心态要积极向上，从消极的心态中走出来，观察和反思我们内心的反应。还可以写个日记，通过自我反思和自我沟通的方式把我们内心的情绪发泄出来，记住日记中的内容要多用积极的语言鼓励我们。

[回答] 如果是正常人有抑郁情绪，事出有因且随着事情的解决，情绪很快能够恢复正常。如果病态情绪已经严重影响学习、工作、生活且持续两周以上，需要借助心理治疗、物理治疗、药物治疗。