[回答] 腰部两侧赘肉多，就要增加运动量，可以做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，健身，跳绳，转呼啦圈等运动。坚持适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，还可以增强机体的抵抗力。运动的同时饮食上也要控制，少吃油腻以及含糖量高的食物。

[回答] 可以做有氧锻炼，有氧锻炼是燃烧脂肪有效的方式。有氧运动是指在一段时间内每次一定心率进行耐力性锻炼，例如跑步，行车，游泳划船时间至少持续一小时。

[回答] 长期饮食不规律，饮食过量，长期坐着会造成腰部处脂肪的堆积。减肥需要平时饮食当中注意合理搭配，减少高油高脂高糖类食物的摄入量，可以多吃粗粮和含糖量低的水果。主要是管住嘴迈开腿，多进行运动锻炼，全身脂肪都有所消耗时才能达到减肥的效果。

[回答] 腰部两侧赘肉多，就要增加运动量，可以做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，健身，跳绳，转呼啦圈等运动，一定要达到运动量，否则是达不到减肥的效果的。坚持适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，还可以增强机体的抵抗力。

[回答] 单独减去腰部两侧的赘肉可以采用抽脂的方法，想通过控制饮食锻炼等方式减去腰部赘肉很不容易。腰部两侧的赘肉是由于皮下脂肪增多引起的，随着年龄的增加。

[回答] 减肥主要是要通过合理的饮食和运动来进行。饮食上要控制总热量的过多摄入，定量饮食，保证身体的需要，但是不能够过度的节食。运动可以促进脂肪的分解，每天坚持完成运动内容。可以使选择跑步、打球、游泳、跳绳等运动。减肥是一个长期的过程，只有坚持科学的方法，才能够健康减肥。

[回答] 女性胸部如果过大，周围赘肉过多会影响美观，而且对心脏负荷过重，容易引发一些身体的病变。适当的运动能够减掉身体多余的赘肉，尤其是胸部周围的赘肉，可以达到减肥塑形的目的。平时尽量少吃脂肪含量高的食物，要注意控制体重。

[回答] 减脂肪最快的方法有：吸脂。吸脂就是说可以吸取腹部、臀部、腰部、大腿，还有双侧上臂这多余的脂肪，手术的效果是非常的确切和稳定的。

[回答] 应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养，多运动。

[回答] 可以吸脂手术，共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织，对身体无损伤。针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，瘦身效果立竿见影。