[回答] 睡前喝一杯牛奶，牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

[回答] 失眠最快入睡建议养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，可以口服安神宝调理。调整好生活节奏，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，保持心情舒畅，避免和减少精神、心理紧张因素。

[回答] 失眠快速入睡的方法的方法是选择一些药物来调理，比如说安神补脑液，也可以搭配上谷维素。在晚上睡觉之前可以适量的进行一些散步的活动，最好在睡觉之前的半个小时，也可以用热水泡脚，促进全身的血液循环也能够缓解难以入睡的情况，保持良好的睡眠环境。

[回答] 营造一个适合睡觉的环境，卧室必须安静、黑且暗，黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，放松心情，放空大脑，什么都不想，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

[回答] 工作压力过大，经常熬夜是会造成失眠的。平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，因为运动可以增强神经递质的传递，也可以通过饮食调整，以清淡饮食为主。

[回答] 出现失眠，引起困难的入睡，用方法改善，可以在入睡时喝点热水。同时在入睡前不能过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。能把方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。

[回答] 出现失眠，引起入睡困难的情况，可以在入睡前喝一杯热牛奶。同时在入睡前不要过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。这些方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。

[回答] 治疗失眠可以进行心理辅导，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的恐惧，是治疗失眠的基础，或是可以可以选用半衰期短的镇静催眠药。

[回答] 失眠快速入睡可以采取口服安神或镇定类的药物来进行改善，如果长期服用药物，很有可能会形成依赖性，因此可以采取物理的方法来进行治疗。比如经常对头部进行按摩，或者是在睡觉之前用热水泡脚，失眠多数是由于精神压力太大，或者是长期不良的生活习惯引起的，可以通过调整睡眠习惯来进行改善。

[回答] 治疗失眠可以通过口服药物的方法来进行医治，也可以通过物理的方法进行医治，每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水进行泡脚，可以起到促进睡眠的作用，而且还可以改善睡眠的质量，失眠很有可能是由于平时精神压力过大导致的，也有可能是由于内分泌失调的原因。