膝盖外侧疼一般是可以跑步的，但是需要保证膝盖没有出现损伤的情况下才可以进行保护，并且在跑步的时候一定要注意避免跑的时间过久，还要避免快跑，可以采取慢跑的方法锻炼。外侧疼多数是由于局部受到了创伤的原因，还有可能是在跑步的时候用力不当所引发的。