[回答] 常吃韭菜可有效的达到润肠通便的效果，而且韭菜里面含有大量的叶酸，可以有效的补充身体中的维生素，而且对于壮阳对增强体质，对于增抗并且有一定的效果。尽量不要吃的太多，吃的太多有可能会增加出现胃部的负担，引起出现胃部负担加重的情况。

[回答] 常吃栗子可以增强身体的免疫力，有一定的养血活血舒经活络的功效。但是栗子不能吃的特别多，不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积，形成腹胀现象。而且离子里面的糖分含量非常高，容易升高血糖。

[回答] 经常的吃牛肉，可以促进机体代谢，还能够吸收其中的蛋白质，增强人体的免疫力。还能补铁、补血，对于长期运动的人还能增长肌肉。一周吃一次牛肉就行，不能吃太多，牛脂肪更应少吃，会增加体内的胆固醇和脂肪的积累量。

[回答] 蚕豆属于种营养价值比较丰富的豆品，适量的吃蚕豆可以有效的起到健脾利湿的功效，可以加速身体内水分的代谢，降低身体内血脂的含量，可以促进食欲，预防高血压、高血脂。而且可以促进身体内废物的排除，但是需要注意蚕豆的纤维素含量太高，吃多之后容易刺激胃肠道，引发腹胀现象，而且可能会增加排气。而且蚕豆中的嘌呤含量比较高，容易增加尿酸，所以痛风患者慎用。

[回答] 花生油有一种特殊的香味，吃起来非常的好，而且花生油特别容易被消化，它含有的营养成分，可以提高人体的记忆力。不过吃多了也会带来危害，如果在生活中过多的使用花生油炒菜或者是做其他的食物，对健康是不利的，因为花生油本身含有比较多的脂肪，很容易引起肥胖以及消化不良等症状。长时间的吃花生油还会患高血脂，胆固醇高。

[回答] 吃大蒜可以杀菌消炎、预防癌症、预防心、脑血管疾病。使心脏病、脑血栓和脑出血的发作危险大为减少。促进毛发增长、增强免疫功能、抗衰老。长期大量地食用大蒜会伤肝损眼，而且长吃大蒜会使口中留有特殊气味。

[回答] 鸡爪的营养价值很高的，能够为人体补充营养，为人体补充大量的钙质和铁质，可以预防骨质疏松，增加骨密度，还可以防治贫血。胶原蛋白能够增强皮肤锁水功能，使皮肤更加有弹性，减少皱纹，延缓衰老。过多的吃鸡爪，会摄入大量的蛋白质和脂肪，会导致身体发胖。

[回答] 常吃鸡蛋的好处有很多，可以给身体提供所需要的能量，而且还可以有效的预防心脑血管疾病的发生。但是鸡蛋吃多了可能会引起体内胆固醇增高，所以不要多吃，一天吃一两个鸡蛋是比较好的，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，有利于身体的生长发育，平时一定要多锻炼身体，一定要注意劳逸结合，千万不要过度的劳累。

[回答] 经常吃花生米对心脏有很大的好处，可以降低胆固醇预防动脉硬化，但是如果过量服用花生米会导致胃肠道方面的疾病，如果有肝病的患者一定要减少花生米的食用量，日常生活中一定要保证全面均衡的营养，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，安排科学的作息时间避免身体太过劳累。

[回答] 经常食用猪皮有延缓衰老的作用。猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。食用猪皮可以使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，除皱补水。猪皮的坏处，胆固醇含量过高，对于有心脏病、脂肪肝、高血压有害。