[回答] 来大姨妈的时候可以适当的做一些慢跑，也可以做扩胸运动，千万不要做剧烈的运动，很有可能会对身体造成一定的不适，来大姨妈的时候女性的身体特别的虚弱，一定要多注意休息，注意腹部的保暖，避免受到风寒刺激，可以喝点红糖水，能够促进月经量的排出。

[回答] 月经期的第五天以后可以适当的运动，一般第2到4天时，月经量相对多一些，所以不合适运动。月经期间适当的运动有益于增加免疫力，有利于体质恢复，改善焦虑紧张情绪。同时适当的运动还会加速血液循环，促进细胞代谢，有利于经血排出。

[回答] 大姨妈来了一般不可以运动，如果在来月经期间有运动会引起有月经量增多的现象，还会使月经周期延长，因此在来月经期间最好不要有运动。月经期间要多注意休息，还要注意腹部的保暖，避免吃寒凉的食物，或者是腹部受凉出现痛经的现象，可以多喝红糖水。

[回答] 月经来的时候，第1-3天之间是不可以进行跑步，因为跑步算是比较剧烈的运动，这个时候会造成子宫内膜脱落的速度加快，它会造成有腹痛，产生剧烈的疼痛情况发生。

[回答] 来大姨妈最好不要爬山，因为大姨妈期间身体比较虚弱，剧烈的运动可能会导致痛经或者是月经不调的情况。月经期间可以多喝一些红糖水，能够起到补血的效果，饮食方面也也要加强营养，多吃一些肉类和鸡蛋以及牛奶等能够补充体内所需要的营养成分。

[回答] 月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。在月经期是避免剧烈的运动以及重体力劳动的。所以在月经期可以进健身的，但是对于激烈的运动还是要避免的，比如跑步、举重，不要去做，可以做比较轻柔的、舒缓的运动，可以做瑜伽、打太极拳。

[回答] 来月经期间是可以洗头的，但是不可以着凉，也可以洗澡不可以盆浴，月经期间不要劳累不要孕剧烈的运动，比如跑步跳绳之类得运动，月经期间也不可以同房，注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物，必要的时候卧床休息，月经彻底干净后三天才可以同房，以免引起再次出血，平常注意放松心情，有时候心情不好也会引起月经不调的出血，可以适当用散散步调节一下。

[回答] 月经期间可以洗澡的，主要是要保证用热水洗澡，同时避免受凉，不然很容易遭受风寒感冒，而且洗热水澡的话有助于女性缓解经期不适，比如精神紧张、经血不通畅。但是也要注意，经期洗澡只能淋浴，不能盆浴。

[回答] 月经期间身体是比较虚弱的，这个时候需要多要规律作息时间，但是只要是动作不是很剧烈，就可以的，适当的动作是没有任何的问题的，放松放松就可以了，不要动作太大。

[回答] 来月经不可以刮痧，因为刮痧有活血化淤的作用，如果在月经期刮痧容易引起月经量增多、经期延长等，可以等月经干净后刮痧，也不能拔罐、针灸等。