[回答] 生理期不宜吃太咸，太咸的食物会使体内的盐分和水分潴留增多，生理期很容易发生头痛，情绪激动等症状。生理期不适宜喝浓茶，咖啡，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛，经期延长和经血过多等症状。

[回答] 月经期间，我们应该保暖，女性注意不要感冒，另外饮食上不要吃冷辛辣的食物，不要喝冷饮，你可以喝热牛奶和红糖水等热饮。在生活上还应注意休息，避免疲劳，避免剧烈运动，注意个人卫生，并经常更换会阴垫和内衣，另外注意保持会阴清洁。如果你在月经期间腹痛，你可以在腹部敷热敷进行缓解。

[回答] 女性生理期不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。因为生理期由于有月经来朝，子宫收缩，如果吃了生冷的东西，会导致子宫血管收缩，月经血不能顺利的流下来，在临床上会出现月经淋漓不尽的现象。此外，子宫血管收缩会出现小肚子胀痛的临床表现。所以在生理期尽量不要吃辣椒，麻辣烫，烧烤类的食物，饮食上要注意清淡，不要吃得太油腻。

[回答] “月经期间不能吃过凉、寒性较大以及过酸的水果，如果服用过凉以及寒性的水果，容易造成血管收缩，引起血液凝集，不利于经血通畅而排出体外，导致气血瘀阻。这一类的水果常见的有西瓜、柿子、柚子、葡萄、橙子等水果。

[回答] 生理期不可以喝生冷的饮料，不吃辛辣的葱、蒜、辣椒等食物，还不能吃含咖啡因的饮料。如咖啡、茶等饮料，会增加人体焦虑、不安的情绪。经期饮食，需要注意多吃鱼、虾、牛奶、蛋类、红枣等食物，有补血效果。

[回答] 不要食用过于辛辣或者是生冷以及过于油腻的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期饮食当中也可以喝一点鲫鱼汤以及红糖水等等。这些都是对月经期有一定益处的。

[回答] 女性生理期建议不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，此外，子宫血管收缩会出现小肚子胀痛的临床表现。所以在生理期尽量不要吃辣椒，麻辣烫，烧烤类的食物，饮食上要注意清淡，因为生理期由于有月经来朝，子宫收缩，如果吃了生冷的东西，会导致子宫血管收缩，月经血不能顺利的流下来，在临床上会出现月经淋漓不尽的现象。

[回答] 生理期应该选择营养丰富、易消化的食物，并且多吃果蔬，在生理期期间会丢失很多的铁元素，所以可以多补充一点铁元素，多吃温补的食品。

[回答] 女性生理期自身免疫力降低，容易受外界不良刺激，导致经期不适。生理期多吃一些高蛋白、高热量的食物，为女性机体提供所需的能量。可适当喝些红糖姜水，帮助污血排出，也可治疗痛经。

[回答] 女生生理期不能吃寒性，热性，促进血液循环，影响体内激素水平改变的食物及药物如红花水，西瓜，螃蟹，菊花水，冷饮，川芎嗪等。否则容易影响正常的月经周期，使经期延长，经血量增加，经血淋漓不尽等情况的发生，在生理期要注意腹部的保暖，避免接触冷水。勤换卫生巾及内裤，做好会阴部清洁及卫生，每天用温水清洗外阴，以防诱发妇科炎症。