[回答] 喝绿茶具有提神醒脑的功效，而且绿茶也可以降胆固醇和血脂；茉莉花茶，茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度，红茶，红茶中含有一种物质叫做咖啡碱，可以促进机体脂肪的新陈代谢；普洱茶可以引起血管舒张，有降血压的功效，适合经常熬夜的人喝。

[回答] 经常熬夜会引起黑眼圈，眼袋和白眼球布满血丝，导致皮肤干燥，弹性差，黯淡无光等问题。可以喝一些菊花枸杞茶，它可以补肾益脑，清凉明目，可以有效的改善和保护视力，起到滋阴补肾，养肝明目的功效。

[回答] 男士经常熬夜，易耗伤气阴，损及内脏，可以可以试着喝这些茶：无明显不适，可以适当喝点枸杞菊花茶，能养肝明目。如果有头晕眼花、心慌气短，可以喝点党参、黄芪茶。如果有牙龈肿痛、大便秘结，可以喝点栀子、番泻叶茶。如果有口腔溃疡、舌红少苔，可以喝点西洋参、枸杞茶。如果有点口气臭、胃口差、消化不良，可以喝点大麦茶、神曲茶等。

[回答] 经常熬夜的人，不仅容易生物钟紊乱导致失眠，而且会对身体造成多种危害，比如精神不振，经常疲劳，免疫力下降等等。熬夜的预防保健取决于日常饮食必须均衡，摄入六大类食物，尤其是晚餐时，要注意多吃富含维生素B族的食物，胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉，鱼肉猪肝等动物性食品，这些都是必须的。此外还应当适当的补充热量，吃一些水果蔬菜及蛋白质食品，来补充体力消耗。

[回答] 用薄荷叶和冰糖或者蜂蜜一起冲泡，非常适合熬夜的。冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用，对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

[回答] 冰糖薄荷茶，可以有效地刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，有下火的功效。金银花茶，具有一定清热下火祛痘的功效，有散风清热、清肝明目的功效。菊花茶有效的缓解疲劳，清热解毒。

[回答] 红枣水，有实验表明，每天给肝功能差的人喝点红枣水，持续一周，可以达到养肝、护肝，促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血，疏肝解郁的功效，将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样的维生素更利于肝脏吸收，常喝红枣水还能美容养颜，面部红润。

[回答] 经常熬夜的人调理就是以滋阴降火、滋补肝肾为主，经常熬夜的人肝肾阴虚或者阴虚火，要注意休息，补足睡眠，采取一些食疗的方法。用西洋参、枸杞泡茶。

[回答] 需要保持规律生活习惯，需要做到早睡早起，需要保持每日睡眠八小时以上，因为经常晚睡会导致内分泌失调。此外需要做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。做到饮食清淡，多吃水果蔬菜，系肥甘厚腻。可以口服左旋肉碱等缓解相关症状。

[回答] 在熬夜前应该多吃点热的东西，吃一碗粥，可以暖胃避寒。尽量不要吃难以消化的东西，以免肠胃负担过重而大脑缺氧产生困意。可以多喝点水，促进血液循环，增强活力。可以洗个热水澡松弛身心再休息，会恢复得更好。熬夜无论多累，中间不要上床休息，这样身体会吃不消。