大便硬在平时可多吃些益生菌的酸奶或者是香蕉，都有助于改善症状。引起大便硬，可能是吃太多脂肪太高又不消化的东西、以及不经常的做运动所引起，在平时可多吃些维生素高又好消化的蔬菜和水果，并且积极的做些有氧运动，比如慢跑或者是散步，都有助于促进肠道的消化。