腹部肥胖可以通过以下几种方式减肥，第一，控制饮食，平时要保持低糖低脂饮食，避免摄入高热量食物。第二，加强锻炼，吃完饭以后可以散散步，有助于消化，尤其是饭后半小时不要立即坐下或趴下，造成脂肪堆积。第三，保持正确的想走和坐姿，不要总是弯腰，避免腹部赘肉增加。