运动是一个非常健康的生活方式，建议经常的运动，但是要控制量，出汗是身体的一个排泄的方式，通过出汗可以促进体内代谢产物的排泄，对身体非常有好处的，排汗以后一定要注意及时的补充水分，防止受凉等，不用担心。但也不要经常的大量的排汗，这样对身体有损伤。平时多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜，生活要有规律的。