[回答] 湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气，在平时还可以适当的多做一些仰卧起坐，使五脏六腑的免疫力均有着很好的增强，使身体里面多余的水分与湿气可以有效的排除。

[回答] 可以吃地瓜，地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

[回答] 祛寒湿可以通过增强体质适当的锻炼，出出汗水，适当出汗可以祛寒。饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。热疗祛寒湿，可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷，也可以用艾条熏疼痛的部位，还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。补足血液，经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

[回答] 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治好疾病的目的。

[回答] 通过运动的方式，慢跑，可以使体内大量的出汗，使寒湿祛除。同时，可以通过运动温煦身体，达到治病的目的。饮食疗法，可以吃温热的食物，像牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等，都有助于改善人体的体质，排出寒湿。

[回答] 湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，可以吃中成药，在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类，辛辣的食物。日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。

[回答] 体内寒湿较重，往往是由于身体比较虚弱，生冷硬的食物吃多了，暴饮暴食，生活环境寒冷潮湿等因素有关导致。往往表现为肢体困重，头痛如裹，腹胀，大便粘滞不爽，舌体胖大，舌苔厚腻脉濡等症状表现。可以选择胃苓散加减调理治疗。经常喝橘皮茯苓粥。节制饮食，注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。加强体育运动锻炼，如跑步、散步、做体操、打太极拳等。

[回答] 体内寒湿重可以吃些薏米红豆粥来调解。体内寒湿重，一般是由于长时间待在潮湿的环境或者长期熬夜、以及不良的饮食习惯所导致，可能会导致气血运行出现阻碍，而红豆能够起到健脾的作用，有效祛除体内湿气，所以适量多吃些薏米红豆粥，对体内寒湿其重的患者有很大的帮助。

[回答] 寒湿体质的调理可以给予温阳燥湿类的药物内服或者是外用拔罐、艾灸等。首先给予中药调理，选用温养化气、利水燥湿的药物，同时可配合拔罐治疗将体内寒湿之气吸附出来，解除寒湿困浊。也可以选择艾灸的方法，多选择腹部的神阙穴、关元穴，后背的肾腧穴、命门穴等。

[回答] 寒性体质可以多到户外运动来减肥，每次运动的时候要在20分钟以上，可以做一些有氧运动，或者是机能锻炼增加自己的抵抗力，消耗身体内的热量，起到减肥的效果，饮食要以多样化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油炸的食品，以免引起肥胖反弹。