应该注意调整自己的饮食，尽量不要偏食，应该多吃一些绿色的蔬菜和水果，在平时生活中可以适量的吃一些萝卜或者是白萝卜，也应该适当的增加豆制品蛋类和瘦肉，也应该多吃一些动物肝脏，因为里面含有的维生素b是有多的。生活中应该多喝一些水，因为多喝水才可以更好的，有利于防止上火的情况的。