你好：肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，其中肾阳虚患者会出现腰膝酸软，畏寒肢冷，阳痿早泄等症状，可以多吃些牛羊狗肉，泥鳅，韭菜等食物，并服用中成药如玉苁蓉，金匮肾气丸来改善。而肾阴虚会出现腰膝酸软，五心烦热，盗汗遗精等症状，可以多吃些黑芝麻，黑木耳，核桃，枸杞等食物以及中成药如六味地黄丸，左归丸来改善。