枸杞，桂圆，大枣一起煮粥，其补肾效果并不显著。因为你煮粥，这些东西也不会放很多，另外这三者中也只有枸杞子可以补肾精，枸杞子的功效为补肝肾，明目，可以用于肝肾不足，腰酸遗精，头晕目眩，视力减退，消渴，有补肝肾，益精血，明目止渴之功效，枸杞子其主要在于补肾精，因此是否有疗效还需看你想补的肾，是补肾阴肾阳肾气还是肾精。