[回答] 去湿气首先要多运动，通过运动出汗时，把体内湿气排出体外，可以通过跑步，跳舞，跳绳，做瑜伽等运动去除体内湿气，还可以口服除湿祛毒等去湿气的中药，红豆薏米粥具有健脾祛湿的功效，长时间服用，去湿效果好。

[回答] 想要清除体内的湿气，可以对肾俞穴，脾俞穴以及肺俞穴进行拔罐。这些穴位都位于人体的背部，中医认为体质比较湿寒，湿气重与肺，肾，脾有很大的关系，因此，可以通过对这几个穴位进行拔罐来去除湿气，另外也可以对大椎穴进行拔罐，可以对体内的阳气起到调动的作用。

[回答] 体内湿气过重很有可能是因为长期生活在潮湿的环境内所引起的，还有可能是因为津液运行不畅的原因。如果体内湿气比较重的话，很有可能会导致身体出现盗汗的情况，而且还有可能会出现手脚冰凉的状况，所以平时一定要注意身体保暖，并且还要在太阳底下多做一些运动。

[回答] 湿气过重首先要多运动，通过运动出汗时，把体内湿气排出体外，比如可以进行跑步，扭秧歌做操，跳绳，做瑜伽等多种方式去除体内湿气。湿气重往往是因为生活不规律，熬夜以及过食辛辣以及肥甘厚腻的食物导致的。

[回答] 可以进行养阴清热，或滋阴降火的药物缓解。体内热气过重考虑是内热导致的。体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。

[回答] 体内湿气过重会有四肢倦怠、沉重乏力的症状。如果湿邪侵袭到人体的关节，会出现关节部位的疼痛，甚至关节炎。如果湿邪侵袭到女性的妇科则容易出现白带增多、月经失调，甚至是妇科的炎症。

[回答] 体内湿气太重属于脾虚湿胜导致一系列症状，需要积极配合健脾祛湿药物调理。注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴。

[回答] 体内湿气重，首先要控制饮食。现在所摄入的食物太多，并且种类太繁杂，增加脾胃的负担，超出脾胃对水湿的运化、对水谷精微的消化和吸收，所以首先要减轻对脾胃的压力。首先要戒酒，特别是啤酒。啤酒是可以助湿化热的，要减轻或者戒除啤酒的摄入。然后要调整饮食结构，以多吃蔬菜为主，肥甘厚腻的肉类、海鲜类或者寒凉的饮品都会伤及脾阳、增加脾胃运化的负担。

[回答] 可以用拔罐疗法，拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

[回答] 湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择马齿苋薏仁茶，祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。