根据具体的年龄，以及自身的体质特征，来选择针对性的方案。处于身体生长发育阶段少女，可通过食疗加强营养，加强锻炼。比如多吃一些黑色具有补肾的食物，如黑色枸杞，黑木耳，黑桑葚，黑豆，黑芝麻，核桃，甲鱼等；对于更年期女性，多吃一些含维生素比较丰富的食物，具有滋补肝肾的食物，或者是药物常用的药物有六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸，右归丸等用药时应遵医嘱。