[回答] 补肾可以通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阳虚、阴虚的状态。肾阴虚多表现为腰酸腿软、口干舌燥、手心发热、爱出汗等，肾阳虚多表现为腰痛发凉、手脚冰凉、尿频等症状，可以服用补肾药物，也可以吃牛、羊等动物内脏。

[回答] 补肾可以通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阳虚、阴虚的状态。肾阴虚多表现为腰酸腿软、口干舌燥、手心发热、爱出汗等，可以服用药物治疗，肾阳虚多表现为腰痛发凉、手脚冰凉、尿频等症状，可以吃牛、羊等动物内脏。

[回答] 芡实没有补肾的功效。芡实可以用来治疗许多疾病比如治疗阳痿和早泄。芡实只能用于治疗男性疾病，对肾虚无效。芡实还可以治疗遗精、腹泻、排尿困难等。

[回答] 可以吃一些中药或者食物调理，比如黑豆，羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物。同时适当增加运动量，加强肾功能的维护，提高免疫力，积极锻炼身体，增强体质和免疫力。作息规律，避免疲劳，按时大小便。

[回答] 可以通过调整饮食的方法补肾精，在平时可以多吃一些具有补肾壮阳的食物，比如狗肉和羊肉，但是最好不要多吃，因为有可能会出现上火的情况。还可以去医院做检查，根据自身的体质和医生的指导选择适合的进补方式，这样不容易出现不良反应，对于身体健康也是比较好的。

[回答] 补肾壮阳可以吃羊肉、牛肉、韭菜、鸡蛋等。食物上，还有枸杞、韭菜子、菟丝子、肉桂等。药物上，有利于治疗肾虚。如明显头晕、精神疲劳、腰膝酸软的冷痛、畏寒的手足厥冷等。

[回答] 服用补肾气的中成药，练习呼吸吐纳，这是中国气功补肾的一个较好的办法，在太极拳里面，也有相应的心法。通过按摩肾俞，肾俞，在腰2/3的位置。腰眼，可以双手放在腰眼的位置，上下揉搓，每次30个，连做2-3组，以肾俞和上下的位置发热为好。

[回答] 补肾阳虚的食物有洋葱，韭菜，肉类，泥鳅，黄鳝，枸杞子，核桃，黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆等，这些食物可以起到补肾养肾的作用，注意平时加强营养，增强机体免疫力。

[回答] 根据具体的年龄，以及自身的体质特征，来选择针对性的方案。处于身体生长发育阶段少女，可通过食疗加强营养，加强锻炼。比如多吃一些黑色具有补肾的食物，如黑色枸杞，黑木耳，黑桑葚，黑豆，黑芝麻，核桃，甲鱼等；对于更年期女性，多吃一些含维生素比较丰富的食物，具有滋补肝肾的食物，或者是药物常用的药物有六味地黄丸，知柏地黄丸，左归丸，右归丸等用药时应遵医嘱。

[回答] 补肾可以用山药，莲子，枸杞子，鹿肉，这些都有护肾的作用。还可以吃一些动物的肝脏，瘦肉，胡萝卜，干果类食物。这些都含有丰富的蛋白质和维生素。有利于提高抵抗力，肾虚平时也要多注意锻炼。除了从饮食上调理也可以吃一些补肾的中药，平时不能太劳累，注意休息。