[回答] 湿气缠绵难除，就像油入面一样，必须经过多方调理，才会达到去湿效果。平时饮食，可以选择红豆薏米粥做早餐或者晚餐，有健脾祛湿的作用，可以口服祛湿药物进行治疗，每天晚上用热水泡脚20分钟，也能帮助身体祛除湿气。

[回答] 现在很多人体内的湿气都比较重，主要是因为饮食过于油腻，还缺少运动，而常见的反应就是会觉得身体重，四肢无力，而且不愿运动，但是当越不爱运动的时候，体内堆积的湿气就会越多，时间长了就容易导致湿气进入脾脏，容易引起疾病出现，运动可以有助活化气血循环，还可以增加水分代谢。

[回答] 身上湿气重可以选择食疗，药疗，拔罐等方法进行治疗。平时要注意休息，保证充足睡眠，吃些红豆薏米粥，白扁豆，山药等。注意不吃生冷的食物。

[回答] 身上湿气重可以通过以下几种方式进行改善，一，调整饮食结构，以清淡饮食为主，戒烟戒酒。二，保持心情舒畅，精神放松，规律的作息，适量参加运动，有助于湿气的排出。三，要经常晒太阳，居住的地方尽量保持干燥，平时穿着干爽吸汗的衣物，

[回答] 生活起居要注意，居住环境要通风干燥，不要潮湿阴冷，同时不能涉水冒雨，即便有也要及时更换干净衣物；饮食要减少肥甘厚味，以免加重湿气，多食清淡。

[回答] 祛除体内的湿气可以根据个人的病情使用参苓白术散，黄连解毒汤，湿毒清，五苓散，连朴饮，猪苓散等，具体药物使用需要有医生的指导。患者还可以配合针灸疗法，拔罐疗法，艾灸疗法，汗蒸疗法等祛湿。可以通过体育锻炼，以及清淡饮食，规律的作息，减少体内湿气生成。

[回答] 夏季多爱吃冷饮，喝冰水，但这些贪凉的行为容易导致阳气受损，寒气入体，均不利于身体健康，因此三伏天内祛湿养阳第二防便是防“凉食”，少吃冰冷食物，少喝冰水，多喝温水，适量运动，帮助体内发汗解表。

[回答] 你好，中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。希望我的回答对你有帮助。

[回答] 体内湿气重，其治疗原则是从补气，健脾，补肾，化湿入手，需进行持久的治疗，首先要多运动，通过运动出汗，能很好的排出体内湿气。同时要进行刮痧，拔火罐等辅助治疗，饮食上还要吃一些具有祛湿作用的食物，比如山药，红小薏米，白扁豆等，还要坚持每天晚上用艾草水泡脚，对祛除体内湿气都有很好的作用。

[回答] 蒸汗，有湿蒸盒干蒸之分，能够促进身体毒素排出，是一种坐着就能排毒的活动，也能够把体内的湿气有效排出。适当运动。运动出汗，可以很好帮助身体排毒去湿，尤其是长期工作在空调房间里的女性，通过运动出汗可以去除身体内多余的湿气和毒素。