患者你好，女月经期要注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质及易于消化吸收温补暖身的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜、羊肉、栗子、荔枝、红糖等。指导意见：注意月经期不要吃寒凉、冷饮、辛辣刺激食物，禁止饮酒，浓茶，咖啡，注意保暖，避免受凉，希望我能帮到您！祝健康。