在生活中经常性的食用一些荸荠对于人体的健康是非常有利的。清肺热以及解毒是其最大的功效就，而清脆多汁的时令荸荠不管是怎么吃，用来入菜，还是做一些比较，美味的甜品都是很受欢迎的。猕猴桃中所含的维他命C以及维他命E是比较多的，经常性的食用不仅起到能美白肌肤的作用，还能在一定程度上提高肌肤的抗氧化能力，不仅能够有效的增白皮肤、消除雀斑以及一些暗疮的同时，还会明显的增加皮肤的一些抗衰老能力。香蕉可算是改善肌肤众多毛病的一个好帮手，这是因为香蕉不管是外边的香蕉皮还是里面的果肉都具有非常丰富的营养，特别是香蕉的果肉能够有效的降低体内的一些胆固醇，而香蕉皮素可以治疗皮肤搔痒的症状，在生活中经常性的食用一些香蕉具有滋润肌肤、防止肌肤干燥的效果。