怕冷可以多吃胡萝卜，芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带，紫菜，菠菜等含碘食物。怕冷，还可以吃些肉类，人体阳气，不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来寒邪侵袭，人就特别容易怕冷，天冷时常吃一些羊肉狗肉等有温肾壮阳作用的食品，以及虾米核桃等，对于提高御寒能力帮助都有很大作用。冬天适当吃些辣椒，能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。