您好，都是你的饮食和休息习惯而造成的哦。建议你可以试下喝绿豆汤最好加盐而不是加糖蔬菜类吃苦瓜俗话说苦口凉心把猪小肠翻出来用盐和碱洗净打结象条麻花辫一样加清水熬汤熬好加（和绿豆一起熬效果更好）汤有点淡淡的苦味但很好喝肠子也好吃水果类吃些雪梨西瓜饭桌上不妨来发、碗冬瓜排骨汤冬瓜汤也去火的。希望我的回答能帮到您。