喝红糖姜水的最佳时间是早上，可以促进阳气升腾，可以温暖皮肤、肠胃和小腹。红糖姜水是比较温性的饮料，它是用红糖在煮的时候加点姜片进去，这样的叫做红糖水，红糖水是能够提供能量的，提供营养，属于温性的助阳气，所以喝红糖水，最好是根据人、跟大自然相适应，早上吃比较好。另外我们早上的时候阳气开始生发起来了，人该开始活动了，这时候吃可以有助于人体的阳气一起生发，促进身体阳气的升腾，升腾起来有助于温暖皮肤、温暖肠胃，还可以温暖小腹。对于女同志，有痛经、有宫寒，或者是下腹部比较凉的，可以经常多吃点，多喝点红糖姜水。对于脾胃虚寒人群或者老年人，也可以经常多喝点红糖水。