女性进入中年，尤其是快到围绝经期之后，由于体内雌激素水平的下降，对钙质吸收能力的下降，可能会出现缺钙的症状。首先可能由于饮食或生产之后加上钙的补充不足，引起比如进入中年之后脚后跟疼，腰疼，整个颈椎的疼痛，或容易出现牙齿的松动脱落，四肢无力，指甲比较脆弱睡眠障碍等钙。年龄大缺钙更严重可能会出现病理性的骨折，比如没有什么特别明确摔的历史，容易出现骨折的情况，早期的人可能会出现腿抽筋儿症状，所以在女性到了四十岁以后，应该及时补充钙质。可以通过晒太阳，吃鱼肝油，通过饮食中的牛奶海产品饮食来补钙，如果有比较明显的症状，应该通过摄取钙片的方式补钙。