说到降血压的食物，应该从这样角度来讲，高血压的病人怎么样进行合理的膳食，并没有什么神奇的植物具有降血压的作用，如果有的话，那是药品那不是食物。除了我们在坚持用药，注意生活方式也是非常重要的控制血压的措施。高血压的病人应该怎么吃，首先我们强调比值叫做钠钾比值，就是高血压的病人钠要吃的少一点，也就是说您的盐要吃的稍微轻一点，目前我们推荐高血压的病人每天摄入的食盐量不能超过6克，低盐饮食是我们需要注意的。另一方面就是高钾饮食，我们强调钠钾比值，钾要稍微多一点，什么样的食物含钾比较丰富，蔬菜、水果以及粗粮，蔬菜、水果大家心里可能还是比较模糊，那含钾丰富的食物，桔子、香蕉、苹果，还有其他的深色的蔬菜水果它的含钾都是比较丰富的。所以，我们建议高血压的病人应该盐吃得淡一点，蔬菜水果吃得多一点，同时要注意低脂，可以摄入低脂的牛奶或者脱脂的牛奶以及豆类坚果都是很好的，另外，要注意不要吃太多的红肉以及高脂肪的食物。