[回答] 长黄褐斑可以服用维他命，并且要多吃蔬菜和水果，还要避免暴晒，不要吃辛辣的东西，出门时一定要注意防晒。黄褐斑通常被称为"蝴蝶斑"、"肝斑"或者"妊娠斑"。它主要发生在面部，主要发生在颧骨、颊、鼻子、额头和下巴上。

[回答] 想要内调去黄褐斑，比较好的就是多吃新鲜果蔬，因为果蔬中的维生素是保持皮肤弹性水润的一大助力。每天喝一杯新鲜的西红柿汁或胡萝卜汁，西红柿中含有丰富的维生素，被誉为维生素的仓库，长期食用西红柿食补，可抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。

[回答] 平时要注意适当增强运动，促进新陈代谢，加速内分泌协调，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，避免肥甘厚腻，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火。黄褐斑的形成主要与内分泌失调、日晒，缺乏睡眠，情绪，妇科疾病，肝功能不好等有关系。

[回答] 黄褐斑内调大概需要调2到3个月左右，但是具体的时间还需要根据自身的体质来决定。黄褐斑在内调的同时还需要注意外部的护理，平时要适当的对皮肤进行保湿，如果皮肤缺水过于严重也会导致黄褐斑加重，同时在外出的时候要做好防晒，适当的涂抹防晒霜。

[回答] 黄褐斑多是内分泌失调引起的，需要及时调节内分泌，能有效改善黄褐斑的问题，平时需要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，充足的睡眠能帮助淡化黄褐斑，并且也应该要做好面部皮肤的深层清洁工作，避免皮肤内黑色素沉积。

[回答] 黄褐斑可以治调节内分泌的中药进行祛除。平时的生活当中可以多吃一些维生素含量比较高的食物，可以有效的抑制黄褐斑的增生，多吃一些西红柿，柑橘、小萝卜、芝麻、蛋黄，少吃酱油和色素以及咖啡，出门的时候一定要做好防晒的工作，要带遮阳帽和穿防晒衣。

[回答] 脸上的黄褐斑要避免皮肤长时间曝晒在阳光下,外出时一定要做好防护工作，还要避免食用色素含量高的食物或者饮料、电脑辐射等。还有就是要保证充足的睡眠避免熬夜，熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题。最后要养成良好的生活习惯，注意对皮肤的呵护保养。

[回答] 中医认为黄褐斑是肝郁气滞、气滞血瘀，以及气血亏虚的表现，可以用一些中药如加味逍遥散、桃红四物汤等治疗。另外粗劣化妆品的刺激及日光照射过度，也都有可能会诱发黄褐斑，可以口服维生素E、C，外用氢醌霜，平时注意防晒，保持良好心情。

[回答] 因为脸上出现黄褐斑的原因比较复杂，所以需要尽快去找到病因以后再进行适当的处理。在平时生活中一定要做好防晒的工作。可以运用一些光谱遮光剂，这样可以有效的改善皮肤损伤。而且还要适当的补充一些维生素。还可以服用一些健脾补肾，活血化瘀的药物。但是具体的治疗方法和调理都要根据个人的自身条件来决定。

[回答] 吃抑制黑色素形成的中药才能去除黄褐斑。黄褐斑有可能是长时间熬夜导致的，有可能是长时间精神过于紧张引起的，有可能是不良的饮食习惯引起的，日常生活中要多吃一些含蛋白质，脂肪酸的食物，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食方面要以多样化为主。