[回答] 气血不足的人群代谢就慢，容易乏力，没有精神，日常要注意规律作息，要早睡早起，还要多参加运动，改善血液粘稠程度，并且适当补充补铁食物，有助于补气血，要常吃山药，龙眼肉，荔枝，扁豆，山楂，核桃，胡桃，黑芝麻，有补气血的功效。除此之外猪肝，红枣，牛肉，黑豆，牛奶，苋菜，枸杞等食物，都具有补气血的功效，根据个人喜欢替换食用。

[回答] 补气血可以多吃大枣、枸杞以及一些含铁比较丰富的食物，都是可以补气血的，比如阿胶，还有就是维生素，维生素可以帮助人体吸收营养物质，所以也是要多吃的，还有桂圆，这些都是重要的气血来源，平时可以多喝一些汤类，多吃一些蔬菜，蔬菜的维生素含量是比较高的，尤其是绿叶菜。

[回答] 产后吃猪肝、蛋黄、牛奶、贝类、大豆，多吃水果蔬菜可以促进对铁的吸收。多吃含铁元素的食物，对补气血有很好的作用。也可以吃黑糯米补血粥，黑糯米和红枣都是补血的好东西，可以加入山药，益气养血的功效更好。

[回答] 补气血的食物一般有葡萄、甘蔗、胡萝卜、南瓜、红枣、黑枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、黑木耳、阿胶，枸杞、田七、乌鸡、党参等食物进行调理，平时的饮食跟作息一定要规律，不要熬夜，适当的锻炼身体药物才可以适当的发挥作用。

[回答] 女性气血不足是常见的现象，长期的气血不足会影响身体健康，而且身体也会很虚弱。在平时要适当调理，多吃能够补气血的食物，当归还有红枣以及阿胶补气血的效果都很好，在平时可以适当补充，而且要增加饮食的营养，多喝一些炖汤，在平时要注意饮食，生冷油腻食物要少吃，同时还要多运动。

[回答] 老年人可以吃胡萝卜、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、糯米、南瓜、乌鸡、山药、桂圆、黑芝麻、土豆、菠菜等补气血。除了在食物上多吃一些，日常生活中还要多注意休息，保持充足的睡眠，不要过于劳累，更不要熬夜。

[回答] 坐月子对于产妇的恢复特别重要，饮食上一定要注意，可以选择益气补血的食物，如红糖，红枣，小米，鸡蛋，芝麻等食品，适量食用可以帮助产妇调补气血，有利于产妇的身体恢复。

[回答] 早餐吃大枣、红豆、黑芝麻、山药、桑椹、银耳等可以补气血。对于气血虚弱者多会是因为脾虚不能运化水谷精微，造成气血生化乏源，所以可以多吃健脾类的食物以促进脾胃吸收能够很好的从饮食物中摄取营养。

[回答] 气血弱的话，平时的情况下可以多吃一些菠菜，还有黑豆，然后还有葡萄牙桂圆红枣，花生之类的东西，可以做汤可以熬粥，还有一些黑米小米，和猪肉这些东西，平常吃一点的话，补血效果都会非常好，营养价值丰富，严重的气血不足，这个时候的情况下，就要去医院去检查一下了。

[回答] 补血气是膳食调理的同时再配合服用补血剂，可以服用中成药，补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。平时多喝补血补气的汤，温和补血效果好，也方便食用，每天补充可以提高血气改善气血不足。