[回答] 减肥平台期一般在一个月到两个月左右，在减肥平台期不仅没有瘦身的效果，而且体重也会出现一些反弹，但是在减肥平台期千万不要气馁，一定要坚持锻炼，坚持锻炼才可以避免减肥平台期出现肥胖。平时在饮食上还要以清淡饮食为主，不要吃过于油腻的东西。

[回答] 减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关，持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候，不要放弃，坚持下去，加大运动量，不能因为一时体重不下降就放弃减肥，要持之以恒。

[回答] 平台期的时间因人而异，因减肥方式而异。减肥平台期即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。减肥平台期一般是发生在运动计划执行3星期～1个月后，就算保持持续运动，体重也没有继续下降。减肥平台期的时间段大概有15到20天左右，可能是你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前。

[回答] 减肥平台期一般需要一个星期到半个月左右，由于每个人的身体情况不同，而且个人的饮食方案不同，因此减肥平台期的时间也是有长有短的。如果在减肥的时候出现了减肥平台期不用过于紧张，只要坚持做一些运动锻炼以及控制饮食，可以有效的起到减肥的效果。

[回答] 减肥平台期，每个人体质和性别的不同是有差距的。一般有1周的，也有3个月的，差距大约是7-100天左右，只有突破了平台期，才能使体重的进一步下降。对于很多人，减肥的平台期突破很困难，因为在此期间可能会放松运动，放松对饮食的控制，在平台期减肥失败。

[回答] 减肥减到一定的程度，就会出现平台期，这是由于机体对自身的一个调节作用，防止机体过度消耗能量而引起的调节。减肥平台期的持续时间与个人体质有关，持续时间为一周、半个月、1个月不等。在遇到平台期的时候，不要放弃，坚持下去，加大运动量，不能因为一时体重不下降就放弃减肥。

[回答] 一般减肥在3~4个月左右会出现减肥效果。这个时候会遇到平台期，就会发现体重下降比较缓慢，每个人在减肥时都会有平台期的，在平台期也一定要加强体育锻炼如跑步登山，运动同时要严格控制饮食，通过运动的方式来达到减肥瘦身的效果，这个需要长时间的坚持和锻炼。

[回答] 一般减肥一个月左右会到平台期，过了平台期体重就会出现再次下降的情况。减肥节食一定要适量，避免因过度的节食而引起身体的疾病，也可以通过一些体育锻炼来起到减肥的效果，比如跑步和爬山等，多喝一些白开水，能促进身体的新陈代谢，对减肥也有一定的效果。

[回答] 平台期的长短因人而异，有的几天，有的数月，每人都是不同的。在减肥早期，通过运动及节食都会达到体重减轻的目的。但是长时间以后，机体就会适应这种高消耗、低摄入的方式，会将摄入的食物充分吸收并做最有效的利用，同时会降低基础代谢率，减少能量的消耗。于是，热量又达到了一个新的平衡状态，体重就不再下降，这种就是平台期。

[回答] 减肥平台期一般需要坚持半年左右的时间，由于每个身体的情况不同，所以平台期的时间也是有差异的。在进行运动减肥的时候，一定要长时间坚持，并且还需要控制自己的饮食，不要吃一些高热量以及高蛋白的食物，一般在晚上的时候，一定要减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。