[回答] 大量运动或者长期不运动的人突然运动就会出现局部肌肉的酸痛。如果腿部的运动强度比较大而且平时又缺乏运动，就容易发生腿部肌肉酸痛。疼痛的原因大多是由于运动过后，肌肉产生的乳酸堆积在局部，没有及时代谢掉刺激局部神经引起的酸痛。

[回答] 运动过后大腿酸痛可以选择手法治疗，运用推拿手法作用于大腿的局部以达到舒筋通络，活血散瘀的目的。通过手法能够缓解大腿部肌肉的紧张、痉挛状态，解除对神经、血管的压迫。

[回答] 运动过后膝盖酸痛可能是运动不当造成的，韧带拉伤，注意休息，不要剧烈运动，防寒保暖，可热敷理疗烤电，促进局部血液循环，减轻疼痛。

[回答] 运动过后肌肉酸痛并保持健身频率在每周3到4次，不低于2次。健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生；健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生。

[回答] 可能是剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多，循环障碍，引起肌肉疼痛，筋膜发炎，可以吃一些碱性的食物来消除运动的疲劳，运动之后可以躺在海绵垫休息片刻，或者是抖动四肢。

[回答] 运动过后肌肉酸痛可以用冰敷或者是冷水浴来缓解肌肉酸痛。运动后躺在海绵垫上休息，或者是抖动四肢，拍打大腿来缓解肌肉酸痛的感觉。

[回答] 突然运动大腿肌肉酸痛，通常是肌肉突然运动后肌间产生过多的乳酸引起，乳酸排除减少或障碍导致肌肉酸痛。另一个原因是大腿肌肉纤维束的撕裂，也可以导致肌肉酸痛无力。

[回答] 运动后第二天大腿酸痛，是因为人体在运动的过程中，单位时间内消耗的能量，要比人体在静息状态下单位时间内消耗的能量多而且快。身体为了快速的补充这种消耗的能量所以会出现酸痛。

[回答] 可以用冰敷或者是冷水浴来缓解肌肉酸痛，这样能收缩受损处肌肉的毛细血管，也可以通过适当的手法按摩放松肌肉，使局部肌肉血液循环增加，促进酸性代谢物质的快速排出体外。

[回答] 运动过后可以自我揉按大腿和小腿，并且热敷，不要久站。可以选择用毛巾热敷能缓解酸痛。平时应注意适量户外运动锻炼。增强体质。