[回答] 维生素b是人体重要的营养成分，对人体的新陈代谢有很大的帮助，生活中很多食物维生素都非常丰富。维生素b

[回答] 食材是大家每日都需要的，不一样的食材对身体的协助也是拥有一些差别，因此对食材挑选上，也是要开展留意不

[回答] 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品，添加维他命D的营养强化食品也含有丰富维生素D,植物性食物几乎不含维生素D,维生素D主要来源于动物的肝脏。 维生素D的来源与其他营养素略不相同，除了食物的来源之外，也可以从自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射，经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏，经常晒太阳，就可以不用再补充维生素D。

[回答] 维生素B族包含维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等多种。B族维生素都是推动身体内代谢的，是把糖、蛋白质、脂肪转化成热量不可缺少的物质。含有丰富维生素B1的食物有:大豆、花生、小麦胚芽、黑米、鸡肝、猪腿肉等。含有丰富维生素B2的食品有:鸡蛋、香菇、奶酪、牛肝等。含有维生素B6、B12的食物有:豆类、肉类、坚果类、牛奶、菠菜、鱼类等。

[回答] 食材是每日大家都吃的，食材的类型许多，并且不一样的食材对身体的协助也是不一样，因而对食材挑选上，也是

[回答] 含有维生素b的食物种类有很多。 维生素b1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。 生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。 维生素b3的主要来源于动物性食物如肝脏、蛋黄、豆类中丰富，蔬菜水果中含量偏少。 维生素b5的主要来源为动物的肝脏肾脏，麦芽、糙米。 维生素b6的主要来源为瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。 其他维生素b类的食物来源可有胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、芦柑，葵瓜子、香蕉、马铃薯、榴莲都含有丰富的维生素b。

[回答] 含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，细胞功能马上会降低，引起代谢障碍。这时人体会出现食欲不振、乏力，相反喝酒过多会造成肝脏的损害。所以，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。平时要多吃含维生素B的食物。

[回答] 在平时的日常生活之中，小伙伴们全是期待自身可以吃得有营养成分还要吃得身心健康，尤其是在夏季来临之际新

[回答] 谈起身体中常含的维他命，真是太是许多，并且不一样的维他命针对身体的功效是不一样的，但是针对女性朋友而

[回答] 目前维生素B族均是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。日常生活中多进食这些食物有助于补充维生素B，可以起到保护肝脏，缓解压力，消除疲劳，预防血管闭塞，维持心脏及血管健康等功效。