枇杷健康
吃什么防脱发
2019年10月12日
头发的主要成分是胶原蛋白,要积极补充优质蛋白,多吃富含蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋,豆制品等;b族维生素可以促进头发的新陈代谢,多吃富含维生素b的食物,如小麦,花生,菠菜,番茄,香菇等;多吃黑色素含量较高的食物如黑芝麻,黑豆,木耳,黑米等;多吃蔬菜水果和矿物质含量较高的食物,积极补充微量元素铜、锌、铁等。
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