[回答] 按照中医的理论，跑步首先会强健肝脏。肝主筋，筋就是所说的韧带，跑步会使韧带强健、韧性增强，这样会促进肝脏的功能强健。其次还能强健人体的脾脏，脾主肌肉，跑步会使人体的骨骼肌发达，这样脾胃功能就会强健，食欲就会增强，人体就会强壮。再次就是强健人体的肾脏，肾是主骨生髓的，跑步会使骨骼强壮，那么肾的动力就会增强，会使骨髓源源不断地化生。另外，跑步还会强健心脏，心主血脉，跑步时血液运行加快，这样心脏的收缩舒张就会加强加快，这样心肌就会变得雄壮。最后是强健肺脏，肺的功能是主气、司呼吸，还能朝百脉，血液的运行还要靠肺气的推动。所以跑步会加快呼吸频率，这样肺气就会充盛，肺的功能就会强健。所以，跑步会强健我们的五脏，好处多多，要坚持不懈。

[回答] 经常进行体育锻炼，比如跑步，可以有以下的好处： 一、可以有效的减肥，使双腿纤细好看。 二、可以有效的加速代谢，起到减肥的功效。 三、可以有效的使颈肩部充分的放松，适用于经常坐在电脑前的人群。 四、可以有效的加快新陈代谢，有效的排毒。 五、可以有效的避免乳腺癌的发病率，将乳腺癌的发病率降低14%。 六、可以有效地使膝关节更加强壮，缓解膝盖疼痛，有效地避免骨质疏松。

[回答] 早晨跑步的好处有以下几点： 第一点就是可以减肥，而且效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的。个人建议，在早晨跑步的时候适当的喝水，和吃轻微热量的食物，以防止过于运动而导致低血糖的出现。 第二点就是晨跑可以有好的心情，早晨的空气相对较好，如果进行晨跑的时候会使人体变得很兴奋，对于开启一天的工作是很好的开端，而且兴奋点会逐渐的增加，使自身变得愉悦。 第三点就是晨跑有利于心肺的健康，特别是提高呼吸能力，提高心脏搏动能力，都有非常大的好处，对于辅助治疗相关的慢性疾病，有一定的益处。

[回答] 有许多的人会喜欢早上起来运动一下，早起跑步就是很受人欢迎的一项运动，最为主要的原因就是因为其对于人们

[回答] 有些人认为冬天不适合跑步，因为天气寒冷而且能见度又差。在看来，这类人是懒惰的，如果是夏天跑步他们肯定

[回答] 如今许多的中老年人小伙伴们常常会得了心肺功能衰竭这些的病症，这写病症不仅是会影响到自身的心脏大规模的

[回答] 杠铃能够锻练上肢肌肉及腰、腰部肌肉，如做仰卧起坐的情况下在颈后侧两手握紧杠铃，能够提升腹肌练习的负载

[回答] 慢跑有哪些好处呢？坚信大伙儿听见数最多的回答应当便是：增强体质、减肥瘦身、改进身型……但假如十分简单

[回答] 通过跑步来减肥这是许多人都比较喜欢的方式，其实跑步不仅仅只有减肥这么一种效果，其对于人们的身体有非常

[回答] 那些体型比较肥胖的人都是非常喜欢通过跑步来减肥的，因为跑步可以让其整个身体都运动起来，而后锻炼肌肉、