[回答] 随着人们健康的意识提高，越来越多的女性比较关心自己的身体健康，跑步是生活中很常见的运动，而且很多女性

[回答] 按照中医的理论，跑步首先会强健肝脏。肝主筋，筋就是所说的韧带，跑步会使韧带强健、韧性增强，这样会促进肝脏的功能强健。其次还能强健人体的脾脏，脾主肌肉，跑步会使人体的骨骼肌发达，这样脾胃功能就会强健，食欲就会增强，人体就会强壮。再次就是强健人体的肾脏，肾是主骨生髓的，跑步会使骨骼强壮，那么肾的动力就会增强，会使骨髓源源不断地化生。另外，跑步还会强健心脏，心主血脉，跑步时血液运行加快，这样心脏的收缩舒张就会加强加快，这样心肌就会变得雄壮。最后是强健肺脏，肺的功能是主气、司呼吸，还能朝百脉，血液的运行还要靠肺气的推动。所以跑步会加快呼吸频率，这样肺气就会充盛，肺的功能就会强健。所以，跑步会强健我们的五脏，好处多多，要坚持不懈。

[回答] 跑步的第1个好处是减肥。跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们可以提高肌力，同时提高体内的基础代谢水平，加快脂肪的燃烧，养成易瘦体质。第2个好处就是可以完美塑形，只要跑步姿势正确，能使臀部变翘，完美胸型，皮肤变得更加紧致。第3个好处是放松身心，在日常工作学习的压力下，跑步可以让身心放松，呼吸新鲜空气，使身体充满活力。跑步还可以有效的预防高血压、高血脂、高血糖，提升心肺功能等。

[回答] 经常进行体育锻炼，比如跑步，可以有以下的好处： 一、可以有效的减肥，使双腿纤细好看。 二、可以有效的加速代谢，起到减肥的功效。 三、可以有效的使颈肩部充分的放松，适用于经常坐在电脑前的人群。 四、可以有效的加快新陈代谢，有效的排毒。 五、可以有效的避免乳腺癌的发病率，将乳腺癌的发病率降低14%。 六、可以有效地使膝关节更加强壮，缓解膝盖疼痛，有效地避免骨质疏松。

[回答] 有许多的人会喜欢早上起来运动一下，早起跑步就是很受人欢迎的一项运动，最为主要的原因就是因为其对于人们

[回答] 早上是一天中空气最好的时候，这一点没有人可以怀疑，所以很多人都选择在清晨散步，新鲜的空气，稀少的人烟

[回答] 第一、可以去除口腔异味、减少龋齿、牙龈炎、口腔炎、口腔溃疡等疾病，对口腔的卫生和保健有极大的好处。 第二、由于淡盐水有杀菌消毒的作用，每天早上空腹喝一杯淡盐水能清洗肠胃，能消除肠道里的毒素和垃圾，而且能润肠大便。 第三、早上喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，预防血栓病的发生。 第四、早晨喝淡盐水能补充因天气过热或者是因高温工作时钠离子的丢失。即补充钠离子。

[回答] 生姜指姜属植物的块根茎，性温，它特有的香辣素能刺激胃肠黏膜，增强消化系统功能，能有效的治疗寒凉食物引起的腹胀，腹痛，腹泻，呕吐等，使血液循环加快，能预防感冒。尤其是鲜姜在冬季早晨用姜丝或姜茶泡点水喝，每天喝一点，有养生作用，可以去老年斑，对健胃防感冒都有好处，生姜配蜂蜜饮茶效果更好。但如果上火便秘就不用吃了。

[回答] 有些人认为冬天不适合跑步，因为天气寒冷而且能见度又差。在看来，这类人是懒惰的，如果是夏天跑步他们肯定

[回答] 如今许多的中老年人小伙伴们常常会得了心肺功能衰竭这些的病症，这写病症不仅是会影响到自身的心脏大规模的