南方健康
减腰腹赘肉最有效方法
2020年01月19日
通过运动锻炼是减腰部赘肉最有效的方法,也是最简单的方法。只要找对了适合的运动,并持之以恒的减掉腰部赘肉还是比较轻松的。下面介绍一下减腰部赘肉运动方法。第一、侧躺扭腰。第二、左右打脚。第三、站立拉伸。第四、左右促膝。第五、船长的座椅。第六、健身球屈曲。第七、交错腿的垂直。第八、腹肌板运动。第九、长手臂的屈曲。第十、躺着抬高的收缩。第十一、伸直双脚的收腹。总有一项适合你。
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减腰腹赘肉的方法
尹宏宇 主治医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)
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[回答] 随着人们生活水平的提高,工作学习压力的增大,进食大量的碳水化合物和脂肪,运动相对减少,导致了腰、腹部肥胖人群逐年增多。要进行减肥,其方法主要包括: 第一、全身调理,将控制饮食低脂、低盐、低糖、高蛋白、高维生素、纤维素饮食为主。 第二、加强体育运动、坚持跑步、快走等腹部运动,如进行仰卧起坐、俯卧撑、呼拉圈等运动,有利于消耗腹部和腰部的脂肪。如果运动和饮食减肥起效较慢,快速减肥的方法就是腹部吸脂治疗。过度的肥胖,导致了心、肝、肺等脏器功能的衰竭或影响其脏器功能,建议行减肥手术治疗,如胃转流术等。
快速减腰腹赘肉方法
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
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樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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[回答] 腰腹上的赘肉过多,看起来就像一个游泳圈一样,十分影响身材的整体美观。减腰腹赘肉的方法有很多,在控制饮
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康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
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[回答] 对于减肥大家都有很多方法,不管是微博上或者脸书上,不然都会教大家一些减肥的方法,但是我们要选择最适合
已经到底了