[回答] 根据问题所询问的情况分析，在临床中出现颈椎部位疼痛的症状，通常考虑是由于颈椎部位肌肉劳损，甚至是颈椎病的疾病原因。一般可以先通过综合性的保守治疗以及保养和功能锻炼的方法来控制和缓解症状。 在平常，可以进行放风筝或者游泳等需要长时间保持仰头姿势的体育活动来进行锻炼，还可以通过颈椎保健操以及头颈部的后仰动作来加强锻炼。 在进行锻炼的时候，平时要注意保养，平时工作或者学习时可以佩戴充气颈围，睡觉的时候用低枕头或者保健枕。同时要避免长时间低头伏案工作，避免劳累，在进行长时间的学习或者工作以后，要适当进行颈部的后仰动作，平时多眺望远方，使颈椎处于后仰的状态。在进行锻炼的时候，还可以通过热敷、按摩等自我治疗来缓解症状。

[回答] 颈椎骨椎间盘不太好，需要明确颈椎骨和椎间盘不太好，到底做到了一种哪些水平。普遍的颈椎不好，大部分都主

[回答] 下面我给大家讲解两个颈椎增生，常用的锻炼方法: 1、前伸探海。患者可以保持好站立的姿势，头部往前伸，而且病者要向右下前方进行转，眼睛目视前下方，然后再恢复站立的姿势，然后头颈向前伸展，右侧向右下方进行看，转眼睛看清前下方，然后再回到站立的姿势。 2、回头望月。这个锻炼的方法和颈椎的疾病有着一定的关系，首先保持站立的姿势，然后头颈尽量的向右后上方进行转动，眼睛也向那个方向去看，就好像我们平时看月亮是一样的道理，之后头颈向我们的左后方重复转一下。 另外，患者除了这两个动作以外，平时饮食结构也要调整，多吃一些营养丰富，清淡、易消化、含钙高的食物，对疾病的恢复也有着很大的帮助。

[回答] 颈椎骨椎间盘不太好，需要明确颈椎骨和椎间盘不太好，到底做到了一种哪些水平。普遍的颈椎不好，大部分都主

[回答] 颈椎病的患者如果出现了手麻这种症状的话，首先要在医生的指导下做全程规范的治疗，在症状达到缓解期的时候，可以通过如下的锻炼方式来防止复发。 第一，要做到充分的有氧锻炼。因为只有做到充分的持续的有氧锻炼，才能够保证全身的气血畅通，并且使一些受到卡压的神经有足够的血液供应，一般来说，推荐做持续的平路慢走或者是平路慢跑，时间在20分钟以上，具体强度患者自己掌握。 第二，可以做局部的锻炼，如果是手部尺侧明显发麻的话，建议多做空手的抓握锻炼，并且配合肘关节的屈伸锻炼，比如患者可以抓一些比较轻的哑铃，练习肘关节的肌肉力量，并且完全伸展练习肘关节的活动度。除此以外，缓慢握拳，缓慢放松，持续不断的练习这种空手的抓握锻炼以改善局部的血液循环，并且锻炼手部的内在肌肉。 第三，建议患者可以练习下搓手这样的锻炼，针对麻木的部位，患者可以不断的搓动，使皮肤表面微微发热，这样也有利于麻木症状的恢复。

[回答] 颈椎病的患者如果出现了手麻这种症状的话，首先要在医生的指导下做全程规范的治疗，在症状达到缓解期的时候，可以通过如下的锻炼方式来防止复发。 第一，要做到充分的有氧锻炼。因为只有做到充分的持续的有氧锻炼，才能够保证全身的气血畅通，并且使一些受到卡压的神经有足够的血液供应，一般来说，推荐做持续的平路慢走或者是平路慢跑，时间在20分钟以上，具体强度患者自己掌握。 第二，可以做局部的锻炼，如果是手部尺侧明显发麻的话，建议多做空手的抓握锻炼，并且配合肘关节的屈伸锻炼，比如患者可以抓一些比较轻的哑铃，练习肘关节的肌肉力量，并且完全伸展练习肘关节的活动度。除此以外，缓慢握拳，缓慢放松，持续不断的练习这种空手的抓握锻炼以改善局部的血液循环，并且锻炼手部的内在肌肉。 第三，建议患者可以练习下搓手这样的锻炼，针对麻木的部位，患者可以不断的搓动，使皮肤表面微微发热，这样也有利于麻木症状的恢复。

[回答] 颈椎不好是很多老年人都是会出现的情况，同时现在越来越多的年轻人也是会出现这样的问题，通常情况下现在的

[回答] 颈椎出现骨质增生是需要积极治疗的，这种疾病是会严重影响到日常的生活以及工作，颈椎骨质增生除了需要积极

[回答] 颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病，对人的影响是非常大的，而且颈椎病大都是由于不良的生活习惯所导致

[回答] 经常锻炼颈椎的人比从不锻炼锻炼颈椎的人患锻炼颈椎病的几率要低。患颈椎病容易，但要像完全治愈颈椎病就不