南方健康
运动过后肌肉酸痛怎么办
2019年12月03日
首先可以用冰敷或者是冷水浴来缓解肌肉酸痛,这样能收缩受损处肌肉的毛细血管,然后在跑完步之后可以多喝一些运动饮料来帮助身体的恢复,可以多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性的食物来消除运动的疲劳,在运动之后可以躺在海绵垫休息片刻,或者是抖动四肢,拍打大腿来缓解肌肉酸痛的感觉,也可以多吃一些红薯、核桃、鱼肉等食物来缓解疼痛。
相关推荐
运动过后肌肉酸痛怎么办
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在生活中相信很多的运动者都出现过这样的问题,在运动过后尤其是剧烈运动后的第二三天出现,全身肌肉酸痛的
运动过后小腿肌肉酸痛怎么办
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 锻练后大腿肌肉酸痛怎么办,怎么才能减轻肌肉痛"很感兴趣的盆友一起来瞧瞧吧!要了解健壮的大腿肌肉不但能
运动过后小腿肌肉酸痛怎么办
黄德宁 主任医师 安徽省铜陵市人民医院
三甲
[回答] 锻练后大腿肌肉酸痛怎么办,怎么才能减轻肌肉痛"很感兴趣的盆友一起来瞧瞧吧!要了解健壮的大腿肌肉不但能
运动过后肌肉酸痛怎么回事呢
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 运动过后出现的肌肉酸痛的情况让我们很多人都特别困扰,很多人都反感出现的这种疾病,这种疾病让我们很多人
健身过后肌肉酸痛怎么办
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 现如今,人们越来越重视养生这一方面,把身体的健康看的比什么都重要。越来越多的人开始健身,但是有很多的
运动过后肌肉疼怎么办
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 有不少的人因为平时运动量不足,忽然增加了运动量,在激烈运动之后会出现肌肉痛,这种运动导致的肌肉痛也是
运动过后肌肉酸疼怎么办?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 小孩子其实都有点多动症,他们总是喜欢动来动去的,所以也可以理解为他们爱运动,但是有的人长得越大,就开
运动过后肌肉酸怎么办
吴裕臣 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 有很多人都为了尽快的去进行减肥,所以就会让自己的运动强度加到很大,那么在运动完了以后就会觉得自己的肌
运动肌肉酸痛怎么办?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 我们都知道:有的人平时不经常运动,可一旦运动起来便会肌肉酸痛,有时甚至肌肉拉伤,原因是因为自己长时间
运动过后全身酸痛怎么办
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 生命在于运动,尤其是在现代社会,人们体力劳动的下降,造成很多身体疾病,所以运动在现代显得有位重要
已经到底了