腰部肌肉出现酸痛，这主要是腰部的肌肉出现了劳损或者是轻微拉伤引起的，伴有受凉的状态，导致局部形成无菌性炎症病灶，炎性新陈代谢产物刺激到周围的肌肉神经末梢就会出现酸痛的情况。这种情况首先应当避免久坐以及久站的情况，因为这些动作会导致局部的肌肉处于疲劳状态，导致劳损的进一步加重，并且要注意避免弯腰抬重物以避免抬重物时闪腰，这些动作有可能会导致受到拉伤的肌肉进一步受到牵拉，导致症状加重。并且一定要注意保暖不能受凉，因为受凉之后会导致血循环减慢，炎性新陈代谢产物堆积刺激到周围的末梢神经之后就会导致症状进一步的加重。要口服盐酸乙哌立松片，这是属于肌肉松弛剂，能够有效的让紧张的肌肉变松弛，能够促进它的恢复。可以口服活血化瘀，消肿止痛的中成药来增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物吸收。一般经过以上治疗，3到5天的时间，症状就会得到明显好转。