在临床上，肾虚的患者应该有良好的锻炼，好的锻炼能够缓解肾虚继续进展，所以说，对于肾虚的患者锻炼是非常重要的。那么如何进行锻炼，大致有以下几种选择的方法:第一、可以选择按摩疗法。按摩疗法是指两手掌对搓，一直搓到手心热为止，分别放在腰部肾区的部位，然后两手掌继续按摩肾区，直至出现热感为止，一般多进行早晚各一次，每次大约按摩200~300次左右。第二、可以选择一些有意义的中医体操来进行锻炼，从而起到缓解肾虚的作用，比如在平时的日常生活中可以打太极拳、练气功或者是做瑜伽，以及18段锦、五禽戏，都可以能够提高肾中的精气，从而缓解肾虚。第三、可以做一些有氧的运动。有氧运动是改善全身机能最有效的一种方法，其中包括游泳、爬山蹬自行车、跳绳、转呼啦圈以及其他一些有氧的运动。所以通过以上几种方法，肾虚的患者积极的锻炼，相信就能够得到一定的缓解。