[回答] 长个子是许多盆友期待的事儿，但是因为各种各样原因我们的个子让许多盆友会觉得到非常烦恼，在这类状况下，

[回答] 大家都知道，女性来月经的时候，其实身体是非常不舒服的。在这个时期，不仅仅要注意日常饮食，运动其实也有

[回答] 假如你是一个特别喜欢健身运动的人，基本上每日必须跑步、打打球或者坚持不懈成效显著的平板撑，总算练就的

[回答] 倘若你是一个喜爱运动健身的人，基本上每天务必慢跑、打打球或是锲而不舍成效明显的平板撑，终于练出的马甲

[回答] 假如你是一个特别喜欢健身运动的人，基本上每日必须跑步、打打球或者坚持不懈成效显著的平板撑，总算练就的

[回答] 女性月经期属于特殊生理期，经期抵抗力相对比较低，这段时间不能做剧烈的运动。但是月经期不是经常要躺在床上，适当的一些运动还是可以的。月经期的运动最好以调整练习为主，月经的第1天、第2天，出血量可能相对比较多，可以做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。那么第3天、第4天，出血量可能会适当减少，活动量可以略微增加一点，可以打羽毛球、乒乓球，松弛腰腹背等紧张部位，可以做伸展与呼吸相结合的舒缓性的运动。这段时间还是避免剧烈的运动，像剧烈的跑步，像排球中的扣球，篮球中的跳栏投球之类。也不能进行增加腹压的力量性锻炼，像做仰卧起坐，或者做俯卧撑，或者像猛力的腹肌锻炼，这些还是不适合的。在月经期，最好可以散散步，一般是问题不大的。适当的运动，时间也不要太长，15-30分钟相对比较合适。如果有出现不适的情况下，需要考虑随时停止。月经期运动，也要根据每个人的具体情况，来针对性的选择运动来进行。

[回答] 来月经原则上是不可以运动的。如果月经期间没有任何不舒服，出血量也不多，缓慢的运动，如慢跑也是可以的。如果经期有痛经严重，出血量比较多的情况下，需要注意休息，尽量避免剧烈运动。月经期间辛辣、凉的食物尽量不要吃，注意腹部保暖，不要受凉，经期尽量不要熬夜劳累，多注意休息。如果经期肚子疼痛，也可以喝些红糖姜茶或者红糖水都可以。经期也不要同房，以免感染导致盆腔炎症，容易导致继发性不孕。如果工作需要，经期适当的运动，如果没有不舒服，对身体影响不是太大。

[回答] 来月经不能做的事情： 一、不能同房。因为这个时候宫颈管是稍微张开的。如果这个时候同房，会导致细菌逆流引起盆腔炎。有时候经血会逆流，引起盆腔子宫内膜异位症、盆腔炎、输卵管炎，然后导致不孕症、宫外孕，有些人会出现痛经。 二、洗澡时选择淋浴，不能选择坐浴。要注意卫生，每天清洗干净外阴。洗头发时要用电吹风吹干，不能吃冰的食物，辛辣刺激的食物也要少吃。

[回答] 对于女性来说，减肥可以说是一生的目标，但是有些特殊的时期，是不能进行减肥的。例如来例假的时候。那么，

[回答] 腰间盘突显能够分成腰椎间盘膨出，腰间盘突显和腰腰椎间盘脱出。腰间盘突显是指纤维环裂开因此核从裂开处挤