胃寒是生活中比较常见的一种症状，一般女性患者比较多，对于胃寒的调理，生活中要注意：首先要注意养成良好的生活习惯，要保持良好的作息时间，这对人体是有很大的好处的，可以减少胃寒的发病率，一般良好的生活习惯是在饮食上要注意早晨要吃好，中午吃饱，晚上要吃少，这也是比较经典的提倡的一些饮食的习惯，每餐不要吃得太多，吃个七分饱就可以了。也要注意不要暴饮暴食，尽量按时就餐，要注意坐着吃饭，不要站立或者是蹲着，采用一些其它的不合适的姿势，要戒掉爱吃辣，爱吃一些油炸烟熏的食物。不要吃一些过酸、过冷等强烈刺激的食物，更不要抽烟，饮酒，要积极地进行食疗，可以做一些按摩保健，这样的可以促进胃寒的慢慢的恢复。另外患者在饮食方面可以吃一些大蒜，大蒜具有消菌杀毒的作用，可以帮助消除胃中的一些炎症的情况，另外的也可以吃一些枸杞、银耳、红枣等等，都可以调理胃寒，要吃一些营养丰富的营养餐。