长期服用褪黑素，还可能不吃就睡不着，因为长期服用褪黑素会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用尽废退的作用就会出来，自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来，或只能恢复一部分，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后可能睡不着。当然，其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素，肾上腺素的浓度相对降低，而这两种物质是促进细胞积极工作的激素，一旦减少细胞就会偷懒，变得不活跃，使人因疲倦欲睡，此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。