枇杷健康
宝宝吃的维生素d
2019年12月22日
建议进行食补维生素d,主要存在于海鱼,动物肝脏,蛋黄和瘦肉中。另外,像脱脂牛奶,鱼肝油,坚果和海产品,添加维他命d的营养强化食品也含有丰富的维生素d,植物性食物几乎不含有维生素d。维生素d主要来源于动物性的食物,维生素d的来源与其他营养素有不同,除了食物来源之外,还可能来源于自身的合成。这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射,植物性食物几乎不含维生素d,是的主要来源于动物性的食物。
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沈群 主任医师 江西省人民医院
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[回答] 出生以后半个月应该常规补充维生素d,特别是对于北方地区的孩子平时接受阳光照射的时间比较短,皮肤表面合成维生素d的量比较少,需要给予额外的补充。每天的生理需要量至少是200到400单位,随着宝宝年龄的增加对维生素d的需求量也在逐渐的增加,维生素d缺乏以后早期可能会出现易激惹、烦躁不安、哭闹、夜惊,出汗比较多,有的孩子会出现枕秃、骨骼的一些改变,随着病情的继续进展宝宝的肌张力也可能会出现一定的改变,肌肉的力量也会降低,甚至会影响宝宝的正常生长发育。
已经到底了