影响妊娠期失眠的因素有：妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降，压迫膀胱导致的尿频、缺钙等因素，导致的抽筋。此外，孕妇在精神和心理上，都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。对于尿频导致的失眠，可以在晚上少喝点水，平时少吃有利尿作用的食物，晚上可以侧卧位睡，减轻对膀胱的压迫。对于半夜腿抽筋导致的失眠，平时要避免腿部肌肉过于疲劳，睡前可以对双腿，双脚进行按摩，可以适当补充钙剂、维生素D等。对于因为心情因素导致的失眠，平时需要保持自己心情愉快，比如对自己宝宝过度紧张的，可以暗示自己宝宝很健康。平时可以多听一听舒缓的音乐，遇到烦恼心情不好的时候，可以找亲朋好友，说说自己的心情和想法，释放自己不好的情绪，注意自我调节，这样对于妊娠情绪因素，导致的失眠有较好的作用。